戸田市で「偏頭痛も改善できる」頭蓋骨矯正で女性にも評判の地域No1整体院

ひだか整体院


腰痛全般・前かがみになると腰が痛い ・ぎっくり腰になったことがある

腰が痛い


腰って身体の中心の位置にありますよね。一軒家に例えると、まさに「土台」です。土台が傾いたり揺らいでしまうと、柱(背骨)・屋根(首や肩)・基礎(足)などが不安定になりますよね。

身体も一緒なんです!
腰(骨盤)が歪んでいると、骨盤を中心に人間の骨は繋がっていますし、筋肉もくっついていますから、不自然な位置に引っ張られてしまいます。

これが腰痛(だけでなく、身体の痛み)の原因になっている場合が殆どです。


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俗に言われる「ぎっくり腰」は、たくさんある身体の筋肉の内、腰の一部筋肉が断裂してしまった状態が考えられます。古くなってしまった輪ゴムを想像してください。思いっきり引っ張ると切れてしまいますね。この腰の筋肉の収縮が出来なくなってしまう状態が「ぎっくり腰」です。

そして、「前かがみで腰が痛い」場合、ぎっくり腰の一歩手前の状態だと思ってください。床に落ちたペンを拾おうとしたとき、靴下を履こうとしたとき、洗顔のとき等など前かがみで腰が痛かったら、要注意ですよ!


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対処法・予防法


腰や背中の筋肉の収縮が出来るように練習しましょう。まず最初に行うことは「四つん這い」です。

四つん這い・・・これは赤ちゃんがハイハイする姿勢です。

四足動物ってみんなこの姿勢ではないですか?この姿勢が腰への負担が1番無いのです。四つん這いにも正しい姿勢(ポーズ)があります。正しい四つん這いの姿勢やその後の予防体操をお教えしますので、ご安心ください。


腰が痛い方の注意点


・腰が沈む様な柔らかいソファーやクッション性の高い寝具は、痛みが治まるまでご遠慮された方が良いですよ。

・ひじ枕で横になるのは控えましょう。

ご不明な点やご不安なことがありましたら、お気軽にひだか整体院までご相談ください!


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