戸田市で「偏頭痛も改善できる」頭蓋骨矯正で女性にも評判の地域No1整体院

ひだか整体院


腰痛全般・前かがみになると腰が痛い ・ぎっくり腰になったことがある

腰って
身体の中心の位置にありますよね。

一軒家に例えると、
まさに「土台」です。

土台が傾いたり揺らいでしまうと、
柱(背骨)・屋根(首や肩)・基礎(足)
などが不安定になりますよね。

身体も一緒なんです!


腰(骨盤)が歪んでいると、
骨盤を中心に人間の骨は繋がっていますし、

筋肉もくっついていますから、
不自然な位置に引っ張られてしまいます。

これが腰痛(だけでなく、身体の痛み)
の原因になっている場合が殆どです。


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俗に言われる「ぎっくり腰」は、
たくさんある身体の筋肉の内、
腰の一部筋肉が断裂してしまった状態が考えられます。

古くなってしまった輪ゴムを想像してください。

思いっきり引っ張ると
切れてしまいますね。

この腰の筋肉の収縮が
出来なくなってしまう状態が
「ぎっくり腰」です。

そして、
「前かがみで腰が痛い」場合、
ぎっくり腰の一歩手前の状態だと思ってください。

床に落ちたペンを拾おうとしたとき、
靴下を履こうとしたとき、
洗顔のとき等など

前かがみで腰が痛かったら、要注意ですよ!


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【対処法・予防法】

腰や背中の筋肉の
収縮が出来るように練習しましょう。
まず最初に行うことは「四つん這い」です。


四つん這い・・・これは赤ちゃんがハイハイする姿勢です。

四足動物って
みんなこの姿勢ではないですか?

この姿勢が
腰への負担が1番無いのです。

四つん這いにも
正しい姿勢(ポーズ)があります。

正しい四つん這いの姿勢や
その後の予防体操をお教えしますので、
ご安心ください。


【腰が痛い方の注意点】

・腰が沈む様な
柔らかいソファーやクッション性の高い寝具は、
痛みが治まるまでご遠慮された方が良いですよ。


・ひじ枕で横になるのは控えましょう。

ご不明な点やご不安なことがありましたら、
お気軽にひだか整体院までご相談ください!



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