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ひだか整体院


院長日記

台風の多い9月

更新

こんにちは。ひだか整体院の日髙 努です。
 
 
 
9月も中旬になり、ようやく涼しくなってきましたね。
2019年の夏は、昨年と比べ酷暑は少なかったようですが、大型台風も多く大きな被害に遭われた方もたくさんいらっしゃいます。被災された方々、心からお見舞い申し上げます。
 
日本には四季がありますが、季節の変わり目は体調を崩す方が増えてきます。
これは、人間の身体が、
・天気の変化
・気温の変化
・気圧の変化
に付いていけないことが原因と言われています。私たちの身体には、『恒常性』といって体温を一定にしようとする機能があります。気温が40度になっても10度になっても一定の平熱を保っていられますよね。これが『恒常性』です。
 
しかし、寒暖差が激しいと身体が参ってしまうのです。季節の変わり目の他、寒くなるタイミングや梅雨時期・台風の多い9月など雨の多いときに不調をきたすことが多いです。台風が発生すると気圧も大きく変化しますので、なおさら参ってしまいますよね。
 
では、どうしたら予防できるのか?
 
1.水分をこまめに摂る
 
昔から「1日に2リットル以上水を飲みなさい」と学校の先生やテレビ番組でも良く言われています。身体に溜まった老廃物を体外に放出することで、体調の維持が出来ます。一度にたくさんの量を飲むのではなく、何回かに分けてこまめに摂取しましょう。水分を摂ることが普段から出来ていることで熱中症の多い時期にも予防になります。いきなり2リットルが難しかったら少量からでも始めましょう。
 
2.身体を温める(冷やさない)
 
真夏の暑い時期はエアコンで冷えた空間にいることも大切ですが、基本的に身体を冷やし過ぎないように心掛けましょう。筋肉も血液も内臓も冷やし過ぎることで100%の機能を果たせなくなります。冷たい食べ物飲み物を取り過ぎないようにおじいちゃんやおばあちゃんから注意されませんでしたか?先人たちが貴重な情報を教えてくれていますね。ありがとうございます。感謝いたします。
熱過ぎない浴槽に20分程度浸かっていられるととても良いですよ。難しかったら足湯でも構いません。温まった血液が全身を駆け巡ってくれてポカポカしてきます。是非試してみてください。
 
3.適度に運動
 
昔から「スポーツの秋」とも言われますが、酷暑が終わって少し涼しくなってから運動を始める方も多いですよね。ここで注意!いきなり全力で始めないようにしましょう。身体を良くするため、予防するために始める運動が原因で逆に身体を壊してしまっては、元も子もありません。特に久しぶりに運動を開始する方は、目標設定を低めにしてください。徐々に負荷をかけていくのが良いです。
 
他にもありますが、まずはこの3つを是非心掛けてみてください。天気・気温・気圧の変わりやすいこの9月をしっかり予防して乗り切りましょう!
 
骨盤・骨格の歪みを整えることでお身体の様々な悩みは解決します。
 
普段の生活の中でお身体にご不安な点がありましたら、お気軽にご相談くださいね。
 
いつもありがとうございます。感謝いたします。
 
 
 
ひだか整体院 日髙 努
 
 
048-446-7787
 

2019年09月19日 更新

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