戸田市で「偏頭痛も改善できる」頭蓋骨矯正で女性にも評判の地域No1整体院

ひだか整体院


仙骨を立てる

 
こんにちは。
 
ひだか整体院の日髙 努です。
 
 
 
今回は「仙骨」について
 
お伝えしたいと思います。
 
 
 
「仙骨」って
 
身体のどこの骨なのか?
 
ご存知ですか?
 
 
 
背骨の1番下にある大きな骨で
 
三角形の形をしています。
 
 
 
お尻の骨が左右にありますが、
 
真ん中で挟まっている状態です。
 
 
 
お尻の骨と合わせて
 
「骨盤」
 
と言われています。
 
 
 
「姿勢を正しく!」
 
という言葉を耳にすると思いますが
 
 
 
「仙骨を立てる」こと
 
イコール
 
「正しい姿勢」
 
と考えていただいて結構です。
 
 
 
ところで、
 
人間の頭の骨は
 
どれ位の重さなのでしょうか?
 
 
 
実は
 
成人で 5~7kg 位あると言われていて
 
とても重たいのです。
 
 
 
首の上に
 
ボーリングの球が乗っかっている
 
ようなものです。
 
 
 
これでは身体が疲れてしまうのも
 
無理のないことですよね。
 
 
 
この重い頭の
 
バランスを調整しているのが
 
「背骨」であり
 
 
 
なかでも
 
「仙骨」は
 
重要な役割を担っています。
 
 
 
座っている時も
 
立っている時も
 
 
 
私たちのからだは
 
前方に向かって倒れようとします。
 
 
 
ひどくなると
 
「猫背」と言われる姿勢です。
 
 
 
猫背になると
 
仙骨は「寝ている」状態です。
 
 
 
言い換えると
 
仙骨が寝ている時は
 
「猫背」になっていて
 
 
 
姿勢が悪く
 
全身に負荷がかかります。
 
 
 
これが、
 
身体があちこち痛くなる原因なのです!
 
 
 
では、どうしたら良いのか?
 
 
 
答えは簡単です。
 
「仙骨を立てて」生活しましょう!
 
 
 
頭の骨は仙骨の真上にありますので、
 
バランスが良いと身体が疲れにくいです。
 
 
 
また、バランスが良いと
 
痛みを感じることが少なくなります。
 
 
 
ここで【ワンポイントアドバイス】
 
 
 
座っているときは
 
腰にペットボトルを差し込んで
 
過ごしてみてください。
 
 
 
正しい座り姿勢の出来上がりです。
 
 
 
立っているときは
 
お尻に力を入れて
 
5~6秒つま先立ちした後
 
 
 
力を抜かずに
 
かかとを下ろして
 
そのままキープしてください。
 
 
 
これが正しい立ち方です。
 
 
 
座っても立っていても
 
仙骨を立てるイメージで
 
やってみてください。
 
 
 
私たちの身体は
 
構造上の問題で
 
「猫背」になろうとするものです。
 
 
 
自分が「今、姿勢が悪いな」
 
と気が付いたとき(思ったとき)に
 
その場で仙骨を立ててみてください!
 
 
 
快適な時間が増えていきます。
 
 
 
是非お試しください。
 
 
 
 
 
骨盤・骨格の歪みを整えることで
 
お身体の様々な悩みは解決します。
 
 
 
普段の生活の中で、
 
お身体にご不安な点がありましたら、
 
お気軽にご相談くださいね。
 
 
 
いつもありがとうございます。
 
感謝いたします。
 
 
 
 
 
ひだか整体院 日髙 努
 
 
048-446-7787
 

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