戸田市で「偏頭痛も改善できる」頭蓋骨矯正で女性にも評判の地域No1整体院

ひだか整体院


暑さの戻り

 
こんにちは。
 
ひだか整体院の日髙 努です。
 
 
 
2018年8月も下旬になりました。
 
年が明けて3分の2が終わるとは、
 
時間が経つのは早いものです。
 
 
 
今年の夏は
 
とにかく暑い!!!ですね。
 
 
 
7月23日には
 
埼玉県熊谷市で
 
観測史上日本最高気温となる
 
41.1度を記録!
 
 
 
日本全国の各地で
 
最高気温が塗り替えられました。
 
 
 
8月に入り
 
平年並みの気温になり
 
少しずつ
 
過ごしやすくなってきましたが
 
 
 
今日8月22日は
 
またまた猛暑、酷暑。
 
 
 
身体も疲れてしまいますね。
 
 
 
人間の身体は
 
季節の変わり目が特に疲れやすい
 
と言われています。
 
 
 
酷暑の日々が終わり
 
1度涼しくなった時点で
 
人の身体は「季節が変わった?」と
 
錯覚します。
 
 
 
秋に向かって準備している身体にとって
 
また夏に舞い戻り・・・
 
 
 
これでは
 
体調も崩してしまいますね。
 
 
 
こんなとき
 
特に注意したいのが
 
温度の管理です。
 
 
 
人間の身体には
 
「恒常性」
 
といって
 
 
 
体温を一定に保とうとする
 
性質があります。
 
 
 
夏場は外気が暑いので
 
身体も熱くなろうとしますが
 
汗をかいて体温を下げていきます。
 
 
 
逆に
 
冬は外気が寒いので
 
体内にエネルギーを取り込む
 
ようになります。
 
 
 
よって
 
体内と体外で
 
温度差が激しくなると
 
 
 
人間の身体は
 
生活のリズムがおかしくなって
 
しまうのです。
 
 
 
では
 
このような夏から秋への季節の変わり目には
 
どうやって
 
温度管理をすれば良いでしょうか?
 
 
 
・こまめな水分補給
 
・こまめに着替え
 
・長めの睡眠時間
 
 
 
まず、この3つを心掛けてみてください!
 
 
 
【こまめな水分補給】
 
 
 
一度に大量の水分を摂取すると
 
かえって身体に負荷をかけてしまい、
 
体調を崩すきっかけとなってしまいます。
 
 
 
冷水よりもぬるま湯程度の温度で
 
1日に何回も飲むようにしましょう。
 
 
 
【こまめに着替え】
 
 
 
特に暑い夏は
 
気付かない内に汗をかきます。
 
 
 
汗をかくことによって
 
こもった熱を
 
体外へ放出しようとします。
 
 
 
汗で濡れた衣服は
 
気付かない内に
 
外気によって冷やされ
 
体温を下げていきます。
 
 
 
朝、目が覚めたら
 
来ていた衣服を
 
全て着替えることをお勧めします。
 
 
 
【長めの睡眠時間】
 
 
 
寝苦しい夏の夜は
 
途中で目覚めたりで
 
寝た気がしないこともしばしば。
 
 
 
しかし
 
「眠れた!」という実感がなくとも
 
実際は気付かない内に眠れているものです。
 
 
 
また、身体を横たえていること自体が
 
エネルギーの補充に繋がります。
 
 
 
10分、15分の短い時間でも
 
普段より多く眠る意識でいることが
 
とても重要です。
 
 
 
追加でもう1点
 
 
 
【冷房機器を使う】
 
 
 
昔と比べて生活水準が変わり
 
室内・建物・空気
 
全ての温度が上昇しています。
 
 
 
「温暖化」と言われる現象だと思います。
 
 
 
今の世の中では
 
扇風機だけでは身体が辛いものです。
 
 
 
こまめに温度を調整した上で
 
エアコンも活用してください。
 
 
 
温度変化に耐えられなくなった身体は
 
疲弊するだけでなく
 
不調を伴ってまいります。
 
 
 
身体の不調は
 
痛みになって現れます。
 
 
 
身体の痛みは
 
痛くないようにバランスを整えようと
 
姿勢を悪化させ
 
 
 
身体の歪みとなりますので
 
くれぐれもご注意ください!
 
 
 
骨盤・骨格の歪みを整えることで
 
お身体の様々な悩みは解決します。
 
 
 
普段の生活の中で、
 
お身体にご不安な点がありましたら、
 
お気軽にご相談くださいね。
 
 
 
いつもありがとうございます。
 
感謝いたします。
 
 
 
 
 
ひだか整体院 日髙 努
 
 
048-446-7787
 

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