戸田市で「偏頭痛も改善できる」頭蓋骨矯正で女性にも評判の地域No1整体院

ひだか整体院


寒いと身体を痛めやすい?

寒いと身体を痛めやすい?



こんにちは。
 
ひだか整体院の日髙 努です。
 
 
 
2016年も残りわずか。あと3週間で2017年です。
 
月日の経過は早いですね。
 
 
 
関東地方では、未だに「少し暖かい」日もありますが、
 
最高気温・最低気温ともにドンドン下がってきました。
 
気温が下がる(寒くなる)ことによって、
 
私たちの身体にはどのような影響があるのでしょうか?
 
 
 
一般的に言われているのが、
 
・血液や体液の流れが悪くなる
 
・筋肉や骨が萎縮して動きが悪くなる
 
・前かがみになることでの姿勢の悪化
 
・・・等など、他にもまだあるでしょうが、
 
いずれにしても、私たちの身体にとっては
 
良くない状態と言えそうです。
 
 
 
では、予防策として、どうしたら良いでしょうか?
 
 
 
・まずは、骨盤・骨格の歪みを整えましょう
 
歪みが整うことにより、筋肉のバランスが良くなり、
 
身体を上手に使えるようになります。
 
また、内臓の位置も整うので、血液・体液の
 
循環するリズムが良くなります。
 
 
 
・適度な運動をしましょう
 
寒いときは身体が固まって動かしにくいと思います。
 
十分な準備体操で身体を温めてから
 
無理のない範囲での運動をお勧めします。
 
少し速足のウォーキングな、なかなか良いですよ。
 
 
 
・お風呂に長めに浸かりましょう
 
日本文化でもある「お湯に浸かる」ということは
 
全身を一気に温めてくれるので、
 
温まった血液・体液が循環し、
 
瞬時にポカポカしてきます。
 
「長湯」が苦手な方は、温泉地などにある「足湯」
 
を試してみてください。
 
足先から足首上までを温めるだけでも効果があります。
 
 
 
是非、出来る事から試してみてください。
 
 
 
ひだか整体院では、お身体の痛みや
 
お悩みなど様々なご相談を
 
随時お受けしております。
 
 
 
普段の生活の中で、お身体にご不安な点が
 
ありましたら、お気軽にご相談くださいね。
 
 
 
ひだか整体院 日髙 努
 

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