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ひだか整体院


ぎっくり腰急増です!

ぎっくり腰急増です!


こんにちは、ひだか整体院の日髙 努です。
 
 
最近は、「ぎっくり腰」でお見えになるお客さまが
急増しました。
 
「ぎっくり腰」の要因はいくつもあるとされていますが、
これだけ寒暖の差が激しいときは要注意です。
 
一般的に「ぎっくり腰」は、
 
・靴下を履こうとしたとき
・顔を洗おうとしたとき
・床に落としたものを拾おうとしたとき
 
等など、いずれも“前かがみ”の姿勢になった時
よく起こるとされています。
 
他にも、「力仕事」・・・看護職・介護職・設備工事業・
土木建設業の方々は、「無理な姿勢のまま体制を維持
し続けなければならない」ことが多いと思います。
 
腰に、刺すような痛みが走り、そのまま動くことすら
出来ない・・・まさに「魔女の一撃」と呼ばれています。
 
この「ぎっくり腰」は、季節の変わり目や気圧が急激に
変化するときに起きやすい症状と言われております。
 
又、過去に1度でも「ぎっくり腰」を経験されていると、
脳が覚えていることによって、再発しやすいとも
言われております。
 
以前にも当院長日記内でご紹介いたしましたが、
「日々の予防法」をお伝えします。
 
やることは簡単!「四つん這い」の姿勢をしてください。
赤ちゃんが、ハイハイするときの姿勢です。
 
ポイントは、
・肩の真下に手を置く
・膝も肩幅と同じ位開く
(腕と脚の間に出来る四角形の空間は四隅が90度になる様に)
・つま先を立てる
・顔(首)は上を向く
・お腹を床方向へ落とす
 
時間の経過とともに、内臓の重さでお腹がどんどん落ちて
いくと、腰に反りが出来て来ます。この反りが自然に出来る
様になると、骨盤の位置が安定しますので、「ぎっくり腰」
の予防になります。
 
四つん這いの姿勢が出来たら、次の段階では「別の体操」を
お教えします。
 
改めてまたの機会に、この院長日記の中でご紹介します。
 
 
ひだか整体院では、日常の姿勢や生活する上での注意点などを
お客さまにお伝えしております。
 
お身体のことでご不安がありましたら、ひだか整体院まで
お気軽にお問い合わせください。
 
 
ひだか整体院 日髙 努
 

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