戸田市で「偏頭痛も改善できる」頭蓋骨矯正で女性にも評判の地域No1整体院

ひだか整体院


日々の姿勢について

日々の姿勢について
 
 
こんにちは、ひだか整体院の日髙 努です。
 
今日は「姿勢」について、一緒に考えてみましょう。
 
みなさん、ご自身の姿勢って、良いと思いますか?
大半の方は、ご自分の姿勢が悪いと感じている様です。
 
今や事務仕事にパソコンは不可欠で、
1日中画面を見ている方も少なくないと思います。
 
又、携帯電話やスマートフォンの普及によって、
片時も画面から離れない「ながらスマホ」は、
事故を惹き起こす原因にもなっており、大きな社会現象です。
 
そして、ゲーム・・・お子さまに限らず、多種多様なゲームが
ありますので、熱中して時間を忘れてしまうことも
多いのでは?と思います。
 
さて、ここで質問です。
 
皆さんの「頭の重さ」ってどれ位だと思いますか?
 
一般の成人で、だいたい5~7kg位と言われています。
 
結構重たいと思われませんか?
 
この重たい「頭」をどの様に支えているのか?というと、
「背骨の生理湾曲(S字カーブ)」って聞いたことがあるかも
しれませんが、背骨の首・胸・腰が少しずつカーブして
アルファベットの「Sの字」の様な形状になっていることによって、
背骨最下部の「仙骨」という骨の真上に「頭」が位置して、
重たい頭を支えているのです。
 
では、前かがみの姿勢になると、5~7kgの頭の重力は垂直に
真下方向に働きますので、本当だったら前のめりに倒れて
しまいます。
 
何故、倒れないのでしょうか???
 
それは、首・肩・背中・腰・膝・・・身体全体で前のめりの頭を
支えてくれているからです。
 
そして、そのままの体勢(姿勢)が当たり前になってしまうのです。
 
これでは「姿勢が悪くなる」だけでなく「身体のあちこちが痛く」
なりますね。
 
姿勢を良くするポイントとしては、たまにで結構ですので、
「骨盤を立てて座ることを意識する!」ということです。
 
1つ、正しい姿勢を保つ簡単な方法がありますので、試してみてください。
 
500㎜の固めのペットボトルや硬式のテニスボールなどを
椅子に座った状態で腰の上に位置して、背中を背もたれに倒して
みてください。
 
何も無い状態よりも、「背筋が伸びている」感覚が得られると思います。
 
仕事・ゲーム等々、人は集中していると、だんだん前かがみに
なってきます。
 
ほんの少し注意するだけで、正しい姿勢を保ち、身体を痛めにくく
生活出来ますので、ご参考にしてみてください。
 
 
ひだか整体院では、お身体の痛みやお悩みなど様々なご相談を
随時お受けしております。
 
普段の生活の中で、お身体にご不安な点がありましたら、
お気軽にご相談くださいね。
 
 
ひだか整体院 日髙 努
 

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