戸田市で「偏頭痛も改善できる」頭蓋骨矯正で女性にも評判の地域No1整体院

ひだか整体院


事務仕事の時間が長く、首や肩がこる ・肩の位置が左右違う ・首が傾いている

首・肩こりって辛いですよね。

私自身も中学生の頃から
頑固な首・肩こりでした。

現代社会において、
仕事をする上でパソコンは必須です。

加えて、
スマートフォンの普及率は右肩上がりで、
電車の中・歩きながら・ちょっとした時間でも

スマートフォンに向かっている自分の姿
がありませんか?


これらの
パソコン・スマートフォンを使っている時
のご自身の姿勢を考えてみてください。

殆どの方が「前かがみ」ではないですか?
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一般的な人間の頭の重さは、
5~7kgあると言われております。

本来の正しい姿勢は、
頭の位置が骨盤(仙骨)の真上に
ある状態が望ましいのです。


先程のパソコン・スマートフォン使用中に
前かがみになることにより、
骨盤(仙骨)よりも前方に頭が出てしまいます。

重力は頭の真下に働きますので、
本来ならば
腰で頭の重さを受け止める筈なのに

受け止めることが出来ず、
前に倒れてしまってもおかしくないのです。

でも何故倒れないのでしょうか?

これが、
「首こり・肩こり」の原因です。


肋骨・背中の筋肉・腰・膝で
バランスをとって倒れないで済んでいるのです。

これでは、
首・肩こりはもちろん、
身体の他の部分も疲れて痛みが出てしまいますよね。


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【対処法・予防法】

人間は誰でもそうだと思いますが、
集中すれば集中するほど
前かがみになってしまいます。

これはある程度仕方のないことだと思います。

たまにご自身で
「姿勢が悪いなぁ」「肩がこってきたなぁ」等
と感じたら、骨盤を立ててみましょう!

普段の姿勢の中で、
たまに「良い姿勢」を入れることで、
意識の面からも大幅に改善されます。


【首・肩こりの方の注意点】

鞄や荷物を持つときに持ち手が決まっている方は、
5~10分毎に持ち手を変えてみましょう!

肩から掛けるバッグでも同様で
「リュック」が1番バランスが良い
とされています。

ご参考にしてみてください。


ご不明な点やご不安なことがありましたら、
お気軽にひだか整体院までご相談ください!



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